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Viele Männer und Frauen denken, dass jeder schläft, ohne zu viel darüber nachzudenken. Sie verstehen nicht, dass es Methoden gibt, es besser, angenehmer und auch erholsamer zu machen. Es ist gut, dass Sie diesen Artikel gefunden haben, damit Sie sich darüber informieren können, wie Sie den Schlaf erhalten, den Sie sich wünschen.. Es gibt viele gute Gewohnheiten, die Sie praktizieren können, um Schlaflosigkeit zu vermeiden. Eine Methode zur Förderung eines gesunden Schlafes ist die Festlegung einer einheitlichen täglichen Schlaf- und Aufwachzeit. Dies trainiert Ihren Körper, sich zu einer bestimmten Zeit auf den Schlaf vorzubereiten, und ermöglicht Ihnen ein natürlicheres Einschlafen.. Vermeiden Sie Alkohol, Zucker, Koffein und Nikotin. Diese Stimulanzien könnten es schaffen, Sie tagsüber wach zu halten, aber sie machen es Ihnen auch schwer, nachts zu schlafen.. Besch